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9/18/2016

Coco (fruta) , o alimento que previne doenças, rejuvenesce e faz até emagrecer..."O coco é rico em nutrientes, previne doenças cardiovasculares e fortalece o sistema imunológico"...

10:06
Coco (fruta) , o alimento que previne doenças, rejuvenesce e faz até emagrecer..."O coco é  rico em nutrientes,  previne  doenças cardiovasculares  e  fortalece o sistema imunológico"...








.:. http://buscaspopulares.blogspot.com.br/

...Coco, o 
alimento que 
previne doençasrejuvenesce faz até emagrecer

..."o coco verde" ..."trazido para o Brasil pelos portugueses em 1553"... 
. Não à toa: evita doenças cardiovascularesrejuvenesceabaixa o colesterol e até ajuda a perder quilos



..."o coco exerce um efeito protetor no coraçãoaumenta o colesterol bom (HDL)


"O coco é 
rico em nutrientes
previne 
doenças cardiovasculares
 e 
fortalece o sistema imunológico", 
diz a nutróloga Cristiane Coelho. 

Outra notícia boa: 

...ele fornece duas gorduras do bem, 
que rejuvenescem e, 
consumidas em 
doses moderadas,
 ajudam a emagrecer

"O ácido láurico e o monolauril 
são recheados de vitamina E, 
que age como antioxidante
combatendo 
os radicais livres 

afastando sinais de envelhecimento precoce na pele"
destaca a especialista.  
As moléculas gordurosas também geram energia, reduzindo a porcentagem de 
gordura corporal
queimando quilinhos extras. 

"Vitaminas do coco"


"Potássio, 
sódio, 
fósforo 
cloro" - 
...os quatro minerais 
fazem parte da composição do coco. 

"O time é poderoso: 
o potássio e o sódio 
são essenciais no
transporte de nutrientes
água para dentro das células; 
fósforo converte 
proteínas
carboidratos 
gorduras 
em 
energia, 
além de atuar no sistema nervoso
ajudando a prevenir a perda da memória", 
explica Cristiane. 
"O cloro, em conjunto com os outros nutrientes
controla a entrada e a saída de líquidos no organismo e colabora na formação de sucos gástricos", completa. 
Para dar uma mãozinha ao quarteto fantástico, 
as fibras entram em cena. 
Elas auxiliam no bom funcionamento do intestino, 
ajudam a reduzir a absorção da gordura 
e provocam sensação de saciedade
o que evita ataques constantes à geladeira.

Água de coco do bem


água de coco  tem 
cerca de 20 calorias em cada 100 ml 
e é composta basicamente de 
água (95%) 
e açúcares (5%)
"Entre as vitaminas 
presentes na bebida, 
as principais são as do 
complexo B, 
importantes para a manutenção da
saúde mental e emocional, 
e a 
C, 
antioxidante 
que melhora a
absorção do ferro 
e dá uma força extra 
ao sistema imunológico", 
afirma Cristiane. 
Por se
rica em minerais, 
a
água de coco 
é considerada um
 isotônico natural, 
ótima opção para
repor o 
líquido perdido 
durante as 
atividades físicas. 

E mais: sua 
ação diurética 
vem sendo testada no tratamento de
pedra nos rins.

 A água de coco vendida em caixinhas é saudávelmas prefira consumir a bebida diretamente da fruta, pois não carrega conservantes. Se optar pela industrializada, compare o nível de sódio entre as diferentes marcas e fique com aquela que apresenta a menor quantidade.

Como escolher o coco

Na hora da compra, leve em consideração a aparência da fruta. 
Se preferir o coco verde, 
escolha aquele com a casca mais esverdeada e fibrosa. 
Se ela estiver escura e enrugada, é sinal de  que o cocopassou do ponto
No caso do maduro, a superfície seca e amarronzada indica que ele está pronto para ser aberto. 

Truque para saber se não está velho: 
...bata uma moeda nele. Se 
o som for estridente, a fruta está boa; 
se for oco, significa que pode estar estragada
Em casa, o coco ainda fechado pode durar por cerca de dois meses. 
Depois de aberto, deve ser consumido no mesmo dia ou conservado na geladeira em recipiente tampado por até cinco dias
No freezer, o prazo de validade aumenta para duas semanas.


"Coco não é indicado para todo mundo"
"Pessoas com sobrepeso não podem exagerar no consumo da polpa do coco em virtude doalto teor de gordura valor calórico contidos nela: 20 gramas de coco verde têm 35 calorias e 25 gramas de coco seco, 75." 


"Quem sofre de diabetes, hipertensão ou doença renal também deve controlar o consumo da água da fruta, pois o alto índice de sódio e potássio pode agravar os problemas."
"Por muito tempo, quem vivia às voltas com a balança não podia ouvir falar em coco. "
Gordurosa, a fruta era tida como inimiga da dieta. Também tinha fama de ser nociva para o coraçãoPorém, pesquisas científicas ......provaram que a delícia é, na verdade, aliada da saúde. 



fonte de pesquisa desta póstagem , vista em: mdemulher.abril



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9/06/2014

Remédios para emagrecer

13:39
Remédios para emagrecer


Remédios para emagrecer proibidos pela Anvisa voltam a ser liberados no Brasil



O Senado aprovou a comercialização de medicamentos produzidos com base nas substâncias anfrepramona, femproporex e mazindol


Após quase três anos suspensos do mercado brasileiro, os remédios para emagrecer produzidos com base nas substâncias anfrepramona, femproporex e mazindol voltam a ser liberados para comercialização no país, após votação do Senado realizada na noite desta terça-feira (3). 
A proposta também libera a venda de medicamentos que contenham a substância sibutramina, seus sais e isômeros, bem como intermediários.

Em votação, os senadores aprovaram projeto de decreto legislativo que suspende a resolução nº 52, editada pela Anvisa em 2011. 
Como se trata de um decreto legislativo, a decisão entra em vigor no momento de sua publicação no Diário Oficial sem passar pelo crivo da sanção presidencial.

O projeto para liberar o consumo de medicamentos proibidos pela Anvisa foi apresentado pelo deputado Beto Albuquerque (PSB-RS), candidato a vice-presidente na chapa encabeçada pela ex-senadora Marina Silva. 
O líder do PT no Senado, Humberto Costa (PE), recomendou à bancada do partido votar contra. Segundo o senador, o Senado cometeu uma temeridade ao liberar medicamentos proibidos com base em pareceres técnicos da Anvisa, instituição encarregada de fiscalizar a qualidade dos remédios comercializados no país. 
Costa chegou a denunciar um lobby da indústria farmacêutica para derrubar o parecer da Anvisa.

Por nota, a Anvisa reafirma estar “segura que tomou a melhor decisão técnica, com base em dados científicos.  
Estes dados apontam que os riscos de uso superam os benefícios e que elas podem causar mais danos do que a própria doença que pretendem tratar.”



Efeitos colaterais: 
  •  Os anorexígenos (anfepramona, femproporex, mazindol), podem causar irritabilidade, insônia ou sono superficial, tremores, depressão ou se alternam períodos de estímulo com períodos de depressão, aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca. "Todos esses efeitos estão ligados ao sistema nervoso e cardiovascular, áreas onde os anorexígenos têm efeito", diz Glaucia Duarte, endocrinologista;
  •  Podem causar dependência física e psicológica se forem usados por um período muito longo;
  • Por causar alterações no funcionamento do sistema nervoso e do sistema cardiovascular, os remédios anorexígenos não devem ser usados por pessoas com hipertensão arterial descompensada, arritmias cardíacas, diabetes do tipo 2, doenças psiquiátricas (depressão e transtornos do humor, impulsos compulsivos) e glaucoma;
  • Quem emagrece com ajuda de medicamentos que agem no sistema nervoso central realmente recuperam todo a gordura perdida se não se preocupam com a alimentação e com a prática de atividades físicas após o fim do tratamento. Se parar de tomar engorda o dobro;
A Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) é a instituição encarregada de fiscalizar a qualidade dos remédios comercializados no país, e reafirma estar:
Fontes: 

fonte:
gazetaonline


      
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8/17/2014

“manteiga ou margarina?”

18:12
“manteiga ou margarina?”


"5  (cinco) bons motivos



para consumir manteiga"




Ela é rica em ácido láurico, por


exemplo, o que ajuda a proteger o


organismo contra infecções fúngicas



Por Tais Romanelli
5 bons motivos para consumir manteiga 5 bons motivos para consumir manteiga
Foto: Thinkstock

Não há como negar: a manteiga tem o poder de transformar qualquer refeição simples em um prato muito mais saboroso! 

Porém, é fato que a maioria das pessoas evita consumi-la por já ter ouvido falar sobre os malefícios que pode oferecer à saúde – ou, simplesmente, por já ter escutado por aí que ela não é considerada um alimento saudável.

Há muitos anos a manteiga é vista como uma grande vilã, não só para quem segue uma dieta de emagrecimento, como também para quem se preocupa com a sua saúde e busca consumir, no dia a dia, somente alimentos considerados saudáveis.

Mas será que essa má fama, de fato, tem fundamento?

Alfredo Cury, endocrinologista do Spa Posse do Corpo, explica que existem estudos que relacionam a manteiga a problemas de obesidade e doenças cardíacas.  

“Mas, claro, nós como especialistas, sabemos que o problema ocorre no caso de ela ser consumida em excesso, pois apresenta níveis altos de colesterol e gordura saturada”, destaca. 

Em contrapartida, atualmente, alguns estudos têm mostrado que a manteiga, se consumida corretamente, pode trazer alguns benefícios à saúde, conforme você confere abaixo:

Boas razões para consumir manteiga (com moderação)

1. É rica em ácido láurico: o que, de acordo Alfredo Cury, ajuda a proteger o organismo contra infecções fúngicas.
2. É rica em vitamina A: o que, de acordo com o médico, a torna um bom alimento para a visão.
3. É rica na vitamina K2: de acordo com o endocrinologista Cury, essa vitamina tem papel importante contra doenças das articulações, como osteoporose e artrite.
4. É antioxidante: a função deste tipo de alimento é combater os chamados radicais livres – que afetam negativamente o organismo –, por isso, ajuda a prevenir doenças e a combater o envelhecimento precoce.
5. Contém “gorduras saturadas saudáveis”: com isso, de acordo com o endocrinologista Cury, o organismo reconhece a gordura da manteiga como natural e consegue metabolizá-la. 

5 bons motivos para consumir manteiga 2 5 bons motivos para consumir manteiga
Manteiga X margarina


Fotos: Thinkstock
É muito comum que surja a dúvida: qual das duas opções é a melhor para a saúde? A resposta gera controvérsia.
Vale destacar que manteiga é a nata do leite batida até se transformar numa emulsão cremosa

Nesse produto, predominam o colesterol e a gordura saturada, comuns em alimentos de origem animal. 

A margarina, por sua vez, é obtida por meio da hidrogenação de óleos vegetais e contém gordura trans (produzida artificialmente com o objetivo de conservá-la por mais tempo e deixá-la com uma boa consistência).

Marcela Frias, nutricionista da Clínica Dicorp, explica que as margarinas são maiores fontes de ácidos graxos trans (AGT) se comparadas à manteiga. “Os AGT são formados durante o processo de hidrogenação do óleo vegetal e aumentam o colesterol plasmático do tipo LDL (lipoproteína de baixa densidade)”, diz.
Ainda de acordo com a profissional, a manteiga, ao contrário da margarina, é pobre em AGT, porém, rica em ácidos graxos saturados (4), que são lípides de origem animal. 

Mas, na opinião da nutricionista Marcela, a melhor opção ainda é a margarina.
Porém, vale ressaltar que nenhuma delas deve ser consumida em excesso. 

Marcela Frias explica que, caso a pessoa opte pela manteiga, esse consumo deve ser feito em pequenas porções por dia, de, no máximo, 40 gramas. 

“Ela pode ser utilizada em pães, como método de tempero de alguns alimentos, entre outras maneiras”, diz.

A nutricionista acrescenta que uma colher de sopa de manteiga (10g) possui 72 calorias aproximadamente.
O consumo de margarina, de acordo com Marcela Frias, também deve ser feito em pequenas porções por dia – de, no máximo, 50 gramas. 
“Ela também pode ser utilizada em pães, bolos, doces, e até em alguns pratos salgados”, diz.

A nutricionista explica que uma colher de sopa (10g) de margarina possui 70 calorias aproximadamente.
Por isso, se, após ler esta matéria, surgir novamente a dúvida “manteiga ou margarina?”, lembre-se que nem mesmo as pesquisas conseguiram definir qual é a melhor opção
E, apesar de alguns estudos terem apontado bons motivos para consumir a manteiga, seu consumo em excesso não é nada positivo. 

O mesmo cuidado vale para os que preferem a margarina: seu consumo deve ser bem moderado
A dica, nos dois casos, é simplesmente: apreciar com moderação!


tudo sobre : cozinha

fonte:
dicasdemulher


      
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